Walking Yoga

Das Training wird im Freien durchgeführt. Eine Yoga Walking Einheit besteht aus energieweckenden Aufwärmübungen. Dann folgt das Walking, das schnelle Gehen, welches in verschiedenen Rhythmen erfolgt. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf Körperbewegungsabläufe gelenkt. Der Atem wird bewusst eingesetzt, um vitalisierende Wirkungen  wie Klarheit, Energie, innere Ruhe, Motivation oder Geduld hervorzurufen. Gehen in der Natur trainiert Herz und Kreislauf und ist ein pures Naturerlebnis.