Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Nach dem Prinzip des los lassen stellen sich Ruhe und Gelassenheit ein. Es wird eine persönliche Oase des wohl fühlens geschaffen, über leichte Konzentration auf den Atem, freigeben von Gedanken und positive Vorstellungsbilder. Die Quelle von Intuition und Kreativität öffnet sich. Pranayama die Yoga Atmung nutzt bewusst Atemtechniken um im Körper Energie zu aktivieren, auszugleichen und zu lenken.