Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf dem Prinzip der Selbstsuggestion basiert. Durch gedankliche Wiederholung von Ruhe- und Entspannungsformeln , verbunden mit der Vorstellung von Ruhebildern, werden Körper und Geist gezielt in einen Entspannungszustand versetzt. Es dient der Erholung, dem Belastungsausgleich und der Linderung stressbedingter Symptome. Autogenes Training verläuft über mehrere Entspannungsstufen. Das vegetative Nervensystem wird ausgleichend beeinflusst, Erholung stellt sich im Körper ein.